スマホアプリ

スポーツ

マジで⁉スマホの無料アプリで本当にトレーニングが出来るの?

ご自宅で筋トレやフィットネスなど何かしらのトレーニングをしている方。

今から始めようと考えている方。どのような方法でご自宅でトレーニングをされるんでしょうか。

自分で決めた筋トレを行ったり、動画を真似てやられたりと、方法はいろいろありますよね。

でも、すぐに飽きてしまったりして、3日坊主になってしまうアナタ!

ここでは、飽きずに楽しみながらトレーニングが出来る無料スマホアプリをご紹介します。

その1 脂肪を燃やす美脚の運動

男女どちら向きかというなら、女性向けのアプリです。美脚目的のフィットネスと思って頂いて結構です。スリムレッグ初級・上級、内腿燃焼初級・上級から好きなものを選んで頂き、30日間決められたトレーニングを行います。

プランから、やりたいトレーニングを選びます。マイトレーニングも作れるんです。

選んだプランで毎日トレーニング!音声があるので頑張れますよ。3日で1日お休み♪

毎日のトレーニング結果からカロリー消費量や体重をグラフで見ることが出来ます!

毎日のトレーニングはアニメーションか動画のどちらかを見ながら出来ますので、音声で説明がありますので難しくないです。1日のトレーニングは約20種類で毎日変化がありますので飽きずにトレーニングが出来ますよ。1日1回のトレーニングなので、どこまでやればいいのかも考えなくていいのでとても便利です♪また、自分だけのトレーニングメニューを作ったり、日課のストレッチなど沢山の要素が組み込まれているので超オススメです!

   

その2 Handy  Fitness

レベルやセット回数を自分で選択することができ、毎日10種類程度のエクササイズを行うことで、星をもらうことが出来ます。星の数が増えるとランクが上がっていくので、ランクを上げる楽しみもありますね♪また、日課のトレーニングとは別に、メニューから好きエクササイズを行うことも出来るので、こちらも充実したトレーニングになりますよ!

   
シンプルなアニメーションですが、エクササイズメニューは数えきれないくらいあります!無料とは思えないほど充実感を堪能してくださいね♪

その3 30日〇〇〇チャレンジ

こちらはシリーズものです。〇〇〇には、腕立て・腹筋・スクワット・プランクがあります。毎日決められた回数や時間をこなしているうちに、30日後にはパワーアップしているというものです。例えばプランク。初めは20秒をクリアするだけですが、毎日数秒ずつ増えてき30日後には300秒(5分)のプランクが出来るようになっているという、凄すぎなアプリです!

   

その4 腕トレーニング

その名の通り、腕に特化した筋肉トレーニングです。マッチョな体欲しくないですか?細い腕よりも筋肉があって引き締まった腕どっちがいいですか?男性なら間違いなく、筋肉腕を選ぶでしょう。女性も引き締まった腕は憧れだと思います。そんな皆さんの助けになるアプリです。トレーニングの量は数えきれないくらいあり、30日間でやりたいプランを選んで毎日トレーニングに励むというものです。30日後の自分の腕を夢見て頑張りましょう!

   

その5 MY  BODY  MAKE

実はこれ、著者愛用です。全身から腹筋や背筋、足、尻などの部位ごとにトレーニングメニューがあり、動画を見ながら一緒にトレーニングします。1日にやらないといけないトレーニング数も決まっていませんので、今日は時間がないという日でも、自分の都合に合わせてやることが出来るので助かります。ランク初級~上級まであり、その人にあったトレーニングを楽しむことが出来ます。同じアプリを利用している人が、「今日は何をした」というコメントも出てきますので、何となく負けないように頑張れちゃいますよね。

   

おまけ 筋トレKcal

ご紹介した5つのトレーニングとは別に筋トレ(腕立てや腹筋)をされる方は、「筋トレKcal」も活用してください。1日で行った筋トレの回数を入力するだけで、消費カロリーが自動で計算されるという、やった感満載のアプリです。

例えば…

腕立て(100回)、背筋(100回)、腹筋(100回)、スクワット(100回)、ディップス(60回)、懸垂(40回)をやると…消費カロリーは246kcal!なんか達成感ありますよね。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

スマホアプリのフィットネスは無料と書きながらも一部課金や、途中までしか出来ないものが多くあり、どこまで自由にやっていいのか分からなくて、困った経験はないでしょうか。私はダウンロードした後に、お金のことが書かれていてドキドキしながら削除した経験が何度かあります。

今回ご紹介したアプリはそんな有料は一切ないアプリですので安心してご利用出来ますよ♪

[author_box label=この記事を書いた人]

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

てら

某鉄鋼メーカーで総務をしています。趣味レベルで活動しているスポーツ関連や、さまざまな経験から自己啓発、ブログ初心者向けの情報を発信していきます。

-スポーツ
-, ,

© 2020 tera-station