Bodies（ボディーズ）口コミ｜体験レッスンができる女性専用ジム

Bodies（ボディーズ）って気になるけど、詳しいことが分からない。

そんな、気になる疑問にお答えしていきます。

Bodies（ボディーズ）は、

ABC Cooking Studioから生まれた女性専用のフィットネススタジオで、オンラインレッスンも楽しむことが出来るんです。

Bodies（ボディーズ）は、スタジオレッスンだけじゃなくてオンラインレッスンもあるんです。店舗によって料金は異なるので、お近くの店舗プランを確認してくださいね。

＼女性専用のフィットネスのボディーズ／

Bodies（ボディーズ）の公式サイトはこちら

利用者口コミ・評判｜女性専用フィットネスのBodies（ボディーズ）

Bodies（ボディーズ）の口コミを探しましたが、

公式サイト内の口コミしか見つけることが出来ませんでした。

物足りないと思いますが、公式サイトの口コミを紹介します。

20代会社員
自分のペースやタイミングで予約しなくても通えるのが良い。自宅の最寄り駅近くと併用して6年以上通っています。

30代主婦/会社員
予約なくてもフラッとこれるところが気に入っています。休日お昼まで寝ていたのが午前中に身体を動かす習慣ができて寝つきも良くなりました。

40代会社員
身体が温まるゲルマニウム温浴が気に入っています。スタッフの皆さんが明るく元気に対応してくれて、ためにあるお話が聞けるので楽しいです。

20代会社員
サーキットトレーニングも好きですが、ゲルマニウム温浴で汗をかいたりヨガもできるのが楽しいです。短時間で気軽に行けてサクッと帰れるところが気に入っています。

引用先：Bodies（ボディーズ）

幅広い年齢層の方が利用されているんですね♪ 私自身いろんなフィットネスやヨガを紹介してきましたが、ゲルマニウム温浴があるのは珍しいと思います。お試しレッスンもあるので一度利用してみては如何でしょうか。

Bodies（ボディーズ）のお試しレッスンはこちら

特徴・レッスン内容｜女性専用フィットネスのBodies（ボディーズ）

Bodies（ボディーズ）は、女性専用のフィットネスです。

男性がいると落ち着かないという方もいると思うので女性専用って嬉しいですよね。

そんな、Bodies（ボディーズ）の特徴やレッスン内容って気になりませんか。

女性専用フィットネスのBodies（ボディーズ）特徴

ボディーズは「運動」「栄養」「休養」の観点から女性のキレイを応援し、

４つのプログラムと、食事の面からあなたの健康をサポートします。

まずは、こちらをご覧ください。

これだけでも、Bodies（ボディーズ）のことがお分かりになったのでないでしょうか。

基本はサーキットトレーニングとゲルマニウム温浴が中心のBodies（ボディーズ）ですが、

ほかにも、ランニングクラブやヨガなどもあります。

Bodies（ボディーズ）のお試しレッスンはこちら

女性専用フィットネスのBodies（ボディーズ）レッスン内容

では、Bodies（ボディーズ）のレッスン内容について詳しく紹介してきましょう。

先ほども出ましたが、Bodies（ボディーズ）のサービスは4つあります。

この4つのサービスについて紹介していきますね。

サーキットトレーニング｜女性専用フィットネスのBodies（ボディーズ）

サーキットトレーニングは最近人気のトレーニング方法なんです。

1回のトレーニングにかかる時間は「30分」で、

筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動を30秒ずつ繰り返すトレーニング方法です。

Bodies（ボディーズ）には8種類のマシンがあるので、マシンを使いながら身体全体をバランスよく鍛えることが出来て、30分で効率よく運動が出来ちゃうんです。サーキットトレーニングの流れは以下を確認してくださいね。

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1ストレッチ

はじめる前に身体をほぐして、効率よくトレーニングができる身体を作ります。

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2目標心拍数の設定

心拍数の目安は、正常で60回前後です。Bodiesでは、”220-年齢“で計算される「最大心拍数」の60%を、「目標心拍数」としています。この目標心拍数を保ちながらの運動が、もっとも脂肪を燃やしやすいと言われています。運動に入る前に目安として平常時の心拍数を計ります。

step
3サーキットトレーニング開始

30秒ごとの「チェンジステーション」の合図に合わせて、筋肉を大きく使う運動と、短いインターバルを交互に行っていきます。

step
4心拍数計測

「目標心拍数」を保ちながら運動が出来たかの確認をします。

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5ストレッチ（クールダウン）

トレーニング後のストレッチで気持ち良く身体を平常に戻します。

Bodies（ボディーズ）のお試しレッスンはこちら

ゲルマニウム温浴｜女性専用フィットネスのBodies（ボディーズ）

ゲルマニウム温浴って知っていますか？

ゲルマ二ウム粉末を溶かした42～43℃のお湯に手足を浸けて行う温浴のことです。

皮膚から浸透したゲルマニウムは血液とともに全身を巡り短時間で発汗を起こすんです。

これがダイエットやデトックスに効果的と言われています。

手足をゲルマニウム温浴につけるだけで600kcalって凄いですね。

でも、600kcalっていわれても「それってどれっくらい」って思いません？

目安として以下を参考にしてみてください。

Bodies（ボディーズ）のお試しレッスンはこちら

ヨガ｜女性専用フィットネスのBodies（ボディーズ）

Bodies（ボディーズ）には、ヨガレッスンもあるんです。

目的は「リフレッシュをしてキレイな身体になる」なので、きつい姿勢や動きはありません。

1つだけ注意事項があります。Bodies（ボディーズ）の会員でも参加費用がかかります。会員だから通いたい放題ではないのが残念なところです。

ランニングクラブ｜女性専用フィットネスのBodies（ボディーズ）

女性のためのランニングクラブは、16歳以上の女性なら無料でご登録いただけます。

初心者の方から既にランニングを楽しんでいる方まで、

カラダを動かすことだけでなく、ファッション、食、美容など女性のキレイを応援します。

Bodies（ボディーズ）の会員以外に、ランニングクラブの登録が必要です。

オンラインレッスン｜女性専用フィットネスのBodies（ボディーズ）

Bodies（ボディーズ）の会員になれば、オンラインレッスンも無料で受けることが出来ます。

レッスンは全て生配信なので、

インストラクターとフォームを確認しながら効果のあるエクササイズが可能です。

分からないことは質問も出来るので嬉しいサービスですね♪

オンラインレッスンは「Zoom」で受けることができます。

料金設定｜女性専用フィットネスのBodies（ボディーズ）

Bodies（ボディーズ）の料金は、プランによって異なります。

なので、こちらでは料金設定を一覧表に纏めてみました。

ゲルマニウム温浴のみは、3,970円～

サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴の両方を受けることが出来るプランは、

「マスター」と「ゲルマニウム温浴付き」の2つです。

個人的には「マスター」と「シューズ付き」は靴が付いているだけなので、「ゲルマニウム温浴」か「レギュラー」を選びたいですね。

Bodies（ボディーズ）の公式サイトはこちら

体験レッスンの流れ｜女性専用フィットネスのBodies（ボディーズ）

Bodies（ボディーズ）は、お試しレッスンがあります。

検討するなら、まずはお試しレッスンから始めないとですね♪

まずは、こちらをご覧ください。

動画だけでもイメージ出来たかも知れませんが、

お試しレッスンの流れについて説明していきますね。

お試しレッスンの時間は約60分です。靴下・タオル・飲み物を忘れないようにご注意くださいね。

Bodies（ボディーズ）のお試しレッスンはこちら

Bodies（ボディーズ）の口コミ｜体験できる女性専用ジムのまとめ

Bodies（ボディーズ）って気になるけど、詳しいことが分からない。

Bodies（ボディーズ）は、

ABC Cooking Studioから生まれた女性専用のフィットネススタジオで、オンラインレッスンも楽しむことが出来るんです。

Bodies（ボディーズ）の料金は、プランによって異なります。

ゲルマニウム温浴のみは、3,970円～

サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴の両方を受けることが出来るプランは、

「マスター」と「ゲルマニウム温浴付き」の2つです。

Bodies（ボディーズ）は会員登録するとオンラインレッスンも無料で受けることが出来ます。

気分や時間で、スタジオとオンラインを使い分けるのも良いですね。

まずは、お試しレッスンから参加してご検討ください。

＼女性専用フィットネスのボディーズ／

Bodies（ボディーズ）の公式サイトはこちら

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